Une mariée zébrée de coups de soleil ne serait pas du meilleur effet le jour J. Arborer un joli hâle pour son mariage rien de plus facile à partir du moment où l’on prépare sa peau.

Un joli bronzage tout l’été, ça ne se joue pas seulement sur la plage mais bien avant le départ ! Revue de détail :

Je mange donc je bronze

Privilégiez les fruits et légumes oranges et rouges qui contiennent des beta-carotènes et des lycopènes, véritables accélérateurs de pigmentation de la peau. Ces aliments, en plus de faciliter le bronzage, sont pauvres en calories, consommez-les sans modération. À vous les salades et smoothies gorgés d’oranges, tomates, brugnons, pèches, carottes, melons, pastèques…

Faire le plein d'antioxydants qui évitent de virer « vieille ridée » et protègent contre les agressions UV. Misez sur la vitamine A (carottes, épinards, patates douces, potirons, melons lait, fromages, beurre, oeuf...), la vitamine C (poivrons, radis, chou-fleur, brocolis, herbes fraîches, agrumes, fruits rouges, kiwi, litchi...) et la vitamine E (huile de tournesol, huile de pépins de raisin, noix du brésil, crabe, taboulé, germes de blé, chou rouge,...).

Je me protège contre les UV

Il n’y pas que sur la plage qu’on se protège des rayons UV, en ville aussi on sort couverte sans pour autant dégainer sa crème solaire toutes les heures.  Les crèmes de jour hydratantes qui possèdent une protection anti-UV sont parfaites, vous protégerez ainsi votre visage et votre décolleté.



Shopping :
* Hydrance Optimale - Crème Hydratante Protectrice UV, Avene, 40ml, 18,5€ (existe en 2 versions : riche et légère)
* Fluide Eclat du Jour SPF 15, Clarins, 30ml, 28,8€
* City Block Sheer SPF25, Clinique, 23€
* Ultra Light Daily UV Defense SPF 50, Kiehl’s, 26€


A moi les petites gélules !

Dernière ligne droite, j’avale des compléments alimentaires qui me donnent un bon coup de main, normal elles sont bourrées de beta-carotènes et de lycopènes (vous vous rappelez nos boosters de bronzage), de vitamines C et E, d’oligo-éléments et d’huiles végétales. A raison d’une par jour, au cours d’un repas, pendant 1 mois, elles faciliteront le bronzage et lui permettront de mieux tenir, bref de quoi s’assurer une peau dorée tout l’été.



Shopping :
* Activateur de bronzage Oaskin bio solaire, Les 3 Chênes, 14€
* Capsules Solaires Hydratantes, Topicrem, 14,2€
* 60 gélules préparation bronzage, Peggy Sage, 16,7€
* Oenobiol Solaire, Oenobiol, 25€
* Vitamines Soleil, Yves Rocher, 11€



Je peaufine

En optant pour un lait ou un sérum préparateur de bronzage qui donne un léger hâle à la peau mais surtout la prépare au bronzage. Elle sera ainsi moins sujette aux coups de soleil.


Shopping :
* Lait préparateur de bronzage Bio, Melvita, 150ml, 18,80€
* Sérénité Soleil - Duo Pré/post Exposition Solaire, Phytomer, 2 tubes de 15ml, 44€


Cette petite ordonnance facilite le bronzage, mais, bien entendu, rien ne remplace une bonne protection solaire.