Le régime Low Carb
Comme Madonna, Renée Zellweger et Catherine Zeta-Jones

Kesako ?
Les sucres lents ou rapides sont purement et simplement rayés de l’alimentation. Ce régime s’inspire de la méthode Atkins qui a connu un grand succès dans les années 70.

Les plus ?
Vous perdez très rapidement du poids, surtout si vous aviez tendance à forcer sur les sucreries.

Les moins ?
Supprimer totalement les sucres c’est très facile pour quelqu’un qui n’aime pas ça, si vous appréciez de manger des fruits frais ou quelques carrés de chocolat, c’est clair vous ne tiendrez pas le coup longtemps.
Une alimentation pauvre en fruits et légumes est désastreuse sur la santé, vous aurez au mieux des nausées ou migraines et au pire de sérieuses carences.

Verdict ?
A fuir !

Le régime The Zone
Comme Jennifer Aniston, Sandra Bullock, Demi Moore

Kesako ?
Vous consommez 30% de protéines maigres, 30% de matières grasses et 40% de glucides à chaque repas mais au lieu de faire seulement vos 3 repas quotidiens (le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner) vous rajoutez 2 collations en plus, ces divers repas et collations devant être pris à intervalles réguliers, c’est-à-dire toutes les 4/5 heures.

Les plus ?
Une alimentation équilibrée puisque vous êtes libres de manger de tout, vous ne saurez donc pas tenter comme dans les autres régimes.

Les moins ?
Pesez tous ses aliments, facile pour une star qui a un chef à domicile et sur les plateaux de cinéma, nettemoins pour nous ! Vous vous voyez emporter votre balance (portative qui plus est) pour peser votre déjeuner au boulot, et carrément mission impossible au restaurant ou chez des amis, à moins d’emmener vos repas dans tous vos déplacements.
A moins d’avoir une balance culinaire portative, ce régime est difficile à suivre, surtout à l’extérieur. En plus comme tous les régimes hyperprotéinés, il n’est pas à adopter sur le long terme.

Verdict ?
A essayer pendant des vacances, là vous aurez le temps de peser tous vos aliments.

Le régime macrobiotique
Comme Gwyneth Paltrow, Madonna, Cameron Diaz, Christina Aguilera

Kesako ?
Cette méthode est basée la philosophie chinoise du Yin (nocif) et du Yang (bon), les aliments sont par conséquent classés en 2 catégories. A fond sur les céréales complètes, légumes, fruits, graines germées et algues. Aucun produit transformé, pas d’aliments raffinés, pas de viande, pas de poissons, pas de cuisson ni produits laitiers.

Les plus ?
Aucun.

Les moins ?
Un vrai danger pour la santé, avec une telle alimentation comme hygiène de vie, les carences sont multiples : en protéines, en fer et en vitamine B12.

Verdict ?
A fuir !

Le régime IG
Comme Sharon Stone

Kesako ?
Inventé par Rick Gallop, diététicien canadien, ce régime classe les aliments par couleur en fonction de leur index glycémique : exit les rouges (IG élevés), molo sur les jaunes (IG moyens) et on mise tout sur les verts (IG bas).

Les plus ?
La base alimentaire est équilibrée puisqu’elle contient protéines, fruits, produits laitiers, matières grasses en quantité raisonnable, légumes et féculents.

Les moins ?
Aucun

Verdict ?
A suivre et à adopter en hygiène de vie et vous aurez peut-être l’incroyable ligne de Sharon Stone (qui elle n’a pas eu d’enfants et n’a pas à gérer les kilos qui s’accrochent après chaque grossesse).

Le régime acide-base
Comme Kirsten Dunst

Kesako ?
Attention, c’est le régime qui fait fureur chez les stars, toujours prêtes à essayer une nouvelle méthode pour maigrir (comme nous !). Cette méthode se décompose en 70% de bases + 30% d’acides car le but est d’équilibrer le pH de votre organisme, en consommant fruits, légumes, thé vert, soja… (bases) pour compenser l’excès d’aliments acides (produits transformés, viandes, poissons, céréales…).

Les plus ?
Un régime équilibré puisqu’il vous permet de manger absolument de tout.

Les moins ?
Il ne garantit pas la perte de poids mais plutôt une meilleure alimentation.

Verdict ?
A suivre et à adopter en hygiène de vie, après un vrai régime.

Le régime Miami
Comme Nicole Kidman

Kesako ?
Un régime à étapes : vous éliminez en premier féculents et sucres pendant deux semaines au profit des légumes et des protides (poissons, œufs…). Ensuite, vous réintroduisez le pain, le riz et certains fruits au fur et à mesure. Enfin, il s’agit, une fois que vous avez perdu les kilos que vous souhaitiez, de tenir la distance en adoptant ce régime comme nouvelle hygiène de vie.

Les plus ?
Simple à gérer à la maison, il vous fera rapidement perdre du poids : 4 kilos en moyenne au terme de la première étape, soit au bout de deux semaines de régime.

Les moins ?
Encore une fois, une méthode difficile à appliquer à l’extérieur puisque les graisses animales sont proscrites.

Verdict ?
Je le réserverais pour les femmes qui viennent d’accoucher (mais qui n’allaitent pas !). Adoptez la phase de démarrage pour éliminer 2/3 kilos et stabilisez avec une alimentation équilibrée ou du sport.

Le régime volumétrique
Comme Charlize Theron

Kesako ?
Là aussi, au lieu de vos 3 repas quotidiens, vous devrez opter pour une alimentation fragmentée en 6 petits repas, pris à intervalles réguliers. Protéines, fruits, légumes et féculents à chaque repas (mais petites portions de féculents pas un plat de pâtes à chaque repas). Quant aux gâteaux, junk food, chocolat, vous pouvez en manger mais là aussi en toute petite quantité (un tiers d’une part de gâteau par exemple).

Les plus ?
Il est très équilibré mais difficile à adopter dans la vie professionnelle, à moins d’emmener ses petites portions avec vous.

Les moins ?
Aucun puisque vous êtes libre de manger de tout, vous ne risquez pas de carences et vous éviterez les frustrations.

Verdict ?
A suivre sans hésitation.

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